Memuat arena…

Al Faiz

DUELPUSH-UP

Masuk arena

Sebelum mulai

  1. Letakkan HP di lantai di depan kepalamu, sekitar 1–1,5 m, kamera menghadap kamu (bukan dari samping badan).
  2. Pastikan kepala, kedua bahu, dan kedua tangan terlihat. Penanda berubah hijau kalau sudah pas.
  3. Masuk posisi plank untuk menyatakan siap.

Pemanasan 1 menit

Putar bahu 10×, putar pergelangan tangan 10×, plank 20 detik.

Video tidak pernah diunggah. Hanya angka rep yang dikirim ke server.

Cara main

depan kepala tampak atas 1–1,5 m jangan di samping

1. Letakkan HP di depan kepala

  • Berdirikan HP di lantai (sandarkan ke botol atau sepatu), kamera depan menghadap kamu.
  • Jarak sekitar 1–1,5 m dari kepala. Jangan taruh di samping badan.